• съставлява 60% от свободните аминокиселини в мускулната тъкан
  • изразен имуностимулиращ ефект
  • силен антикатаболик
  • детоксикира организма
  • хидратира мускулните клетки

GLUTAMINE

Цена: 100г - 10,00 лв./500г - 60,00 лв.

Глутаминът е една от най-популярните аминокиселини. Тази полуесенциална аминокиселина съставлява 60% от аминокиселинния поток в мускулите. Глутаминът е от първостепенна важност за правилното протичане на протеиновия синтез, за функциониране на имунната система, нервната система и чревния тракт. Всяка една клетка от тялото ни използва глутамин, но някои органи и тъкани се нуждаят много повече от него.

Използва се като източник на енергия, за делене на клетките, от клетките, изграждащи червата, клетки на имунната система (лимфоцити, тимоцити, макрофаги). Глутаминът също така е азотен и въглероден донор и спомага за изграждането на изчерпаните гликогенови запаси след тренировка. Много научни изследвания са доказали, че глутаминът притежава изключително изразени антикатаболни качества. Резултатите от тези проучвания сочат, че глутаминът има свойството да регулира кръвната захар и избягването на хипогликемия, тъй като лесно се превръща в глюкоза, когато кръвната захар е ниска. Суплементирането с глутамин би довело до намален разпад на аминокиселини в мускулите с цел осигуряване на глюкоза. Това е изключително полезно за хора, които са на ниско калорийна диета.

Друга забележителност на глутамина е способността му да детоксицира амоняка. Наднормените количества амоняк са основната причина за дегенеративните заболявания на нервната система и за високите количества свободни радикали след тренировка. Най-значимото качество на глутамина е стимулирането на растежния хормон. Научно аргументирано е, че само 2 г глутамин са достатъчни да увеличат нивата на растежния хормон четворно.

При заболяване, стрес и интензивни тренировки имунната система и червата започват да „ограбват“ глутамин от протеиновите тъкани. Този процес е силно катаболен и води до загуба на мускулна маса.

Дозировката при глутамина трябва да е малка, понеже големи количества глутамин почти не се усвояват. Неколкократното захранване с глутамин е най-удачният вариант. Преди тренировка, след тренировка и вечер преди лягане са най-добрите моменти за суплементиране с по 5 г глутамин на прием.

Глутаминът е особено полезен за културисти и практиката сочи, че е една от най-ефективните хранителни добавки.